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Le quindici cose che il tuo terapeuta vorrebbe che tu sapessi
La terapia può sembrare misteriosa o intimidatoria, specialmente quando non la conosciamo bene. Ecco quindici cose importanti che il tuo terapeuta vorrebbe farti sapere:
1. Dare consigli non è il lavoro del terapeuta
Il compito della terapia non è decidere al posto tuo, ma aiutarti a conoscere meglio te stesso e rivedere atteggiamenti e pensieri che non funzionano.
2. Anche i terapeuti vanno in terapia
Molti terapeuti seguono o hanno seguito un percorso terapeutico personale, ritenendolo essenziale per svolgere bene il loro lavoro.
3. La maggior parte dei terapeuti non prescrive farmaci
In genere è uno psichiatra o un medico a prescrivere farmaci, anche se il terapeuta può collaborare con loro.
4. Non serve una diagnosi per andare in terapia
La terapia non è solo per chi ha problemi di salute mentale; può essere utile anche semplicemente per superare momenti di crisi o confusione.
5. Il terapeuta rispetta rigorosamente la privacy
Ciò che viene discusso in terapia è riservato e protetto da norme di segreto professionale.
6. La riservatezza riguarda anche le informazioni online
Se hai dubbi sull’uso di informazioni online che ti riguardano, puoi parlarne con il terapeuta e chiarire questo aspetto della relazione terapeutica.
7. Non ti riconoscerà in pubblico se non sei tu a farlo per primo
Il terapeuta rispetta la tua riservatezza anche fuori dallo studio.
8. La terapia richiede partecipazione attiva
Non è una soluzione passiva; funziona meglio quando partecipi attivamente.
9. La terapia può essere breve
Non è necessariamente un impegno lungo: la durata dipende dalle tue esigenze.
10. Devi sentirti a tuo agio col terapeuta
La relazione con il terapeuta è fondamentale: scegli qualcuno con cui ti senti bene.
11. Terminare una terapia non significa non averne mai più bisogno
La vita cambia e potresti trovare utile tornare in terapia in futuro.
12. Parla apertamente se qualcosa ti sembra inappropriato
Non esitare a sollevare dubbi su questioni come il contatto fisico o le domande personali.
13. I terapeuti non hanno tutte le risposte
La terapia è un processo collaborativo, non magico, che richiede tempo e impegno.
14. Fare il terapeuta può essere difficile
Ascoltare storie complesse quotidianamente può essere faticoso, ma fa parte della professionalità.
15. Vedere i progressi dei pazienti è estremamente gratificante
Quando la terapia funziona, offre strumenti per affrontare la vita in modo diverso e più efficace.
Fonte
Sintesi e adattamento da Casey Gueren, «15 Things Therapists Actually Want You To Know», BuzzFeed, 10 dicembre 2015.